PROTEİN KÖFTESİ

görüntü
YazarRumeysa42
Değerlendirme
Verim2 Porsiyon
Pişirme Süresi25 dakika
 150 gr Kıyma
 1 Dilim çok tahıllı dilimli tost ekmeği
 1 Adet yumurta
 Çeyrek su bardağı tatsız soya sütü
 1 Adet soğan
 2 Diş sarımsak
 2 çk Düşük sodyum tuzu
 1 çk Karabiber
 23 Adet yumurta akı
 12 yk Öğütülmüş keten tohumu yağı
1

Tost ekmeğini soya sütünün içine koyun ve yumuşak olmasını bekleyin

2

Diğer malzemeleri karıştırma kabına alıp iyice yoğurun ve üzerine yumuşayan ekmekleri koyun istediğiniz şekli verip yumurta akı dolu kaseye köfteleri batırın tavaya keten tohumu yağını döküp kızartın ve maydanozla süsleyin

Malzemeler

 150 gr Kıyma
 1 Dilim çok tahıllı dilimli tost ekmeği
 1 Adet yumurta
 Çeyrek su bardağı tatsız soya sütü
 1 Adet soğan
 2 Diş sarımsak
 2 çk Düşük sodyum tuzu
 1 çk Karabiber
 23 Adet yumurta akı
 12 yk Öğütülmüş keten tohumu yağı

Talimatlar

1

Tost ekmeğini soya sütünün içine koyun ve yumuşak olmasını bekleyin

2

Diğer malzemeleri karıştırma kabına alıp iyice yoğurun ve üzerine yumuşayan ekmekleri koyun istediğiniz şekli verip yumurta akı dolu kaseye köfteleri batırın tavaya keten tohumu yağını döküp kızartın ve maydanozla süsleyin

PROTEİN KÖFTESİ

yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir